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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 06:00 - 06:34 弁天岩 - 07:56 易老渡 - 09:43 面平 - 12:01 三角点 - 12:22 易老岳 - 12:56 三吉平 - 13:51 イザルガ岳分岐 - 14:00 イザルガ岳 - 14:06 イザルガ岳分岐 - 14:13 光小屋 - 14:19 信濃俣分岐 - 14:28 光岳 - 14:34 信濃俣分岐 - 14:37 光小屋 - 14:43 イザルガ岳分岐 - 15:15 三吉平 - 16:03 易老岳 - 16:34 コル - 17:06 希望峰 - 17:18 仁田岳 - 17:28 希望峰 - 17:45 仁田池 - 18:04 茶臼岳 - 18:23 茶臼小屋 （1泊）
2日目
茶臼小屋 03:00 - 03:57 竹内門 - 04:34 上河内岳 - 05:00 南岳 - 05:17 岩頭 - 05:55 聖平小屋 - 06:21 薊畑 - 07:15 小聖岳 - 08:18 前聖岳 - 08:28 奥聖岳 - 08:40 前聖岳 - 09:22 聖兎のコル - 10:08 兎岳 - 10:44 小兎岳 - 11:28 中盛丸山 - 11:59 大沢岳 - 12:34 百間洞山の家 - 13:30 百間平 - 13:56 コル - 14:55 赤石岳 - 15:54 大聖寺平 - 16:16 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 03:00 - 04:23 中岳 - 04:43 コル - 05:22 悪沢岳 - 05:44 コル - 06:16 中岳 - 06:24 前岳 - 07:55 高山裏避難小屋 - 08:52 板屋岳 - 09:10 瀬戸沢ノ頭 - 10:32 小河内岳 - 11:02 前小河内岳 - 11:31 烏帽子岳 - 12:01 三伏峠小屋 - 12:27 コル - 12:55 本谷山 - 13:35 ゴーロ - 14:09 塩見小屋 （1泊）
4日目
塩見小屋 03:00 - 04:01 塩見岳（西峰） - 04:03 塩見岳（東峰） - 04:24 北俣岳分岐 - 05:25 北荒川岳 - 06:19 新蛇抜山 - 06:33 竜尾見晴 - 07:00 安倍荒倉岳 - 07:18 熊ノ平小屋 - 07:24 井川越 - 07:56 三国平 - 08:42 三峰岳 - 09:24 間ノ岳 - 09:57 中白根山 - 10:17 北岳山荘 - 10:59 吊尾根分岐 - 11:17 北岳 - 11:27 吊尾根分岐 - 11:53 北岳山荘 - 12:26 中白根山 - 13:11 間ノ岳 - 13:37 三峰岳 - 15:10 野呂川越 - 15:38 両俣小屋 （1泊）
5日目
両俣小屋 04:00 - 04:50 野呂川越 - 05:24 横川岳 - 06:26 伊那荒倉岳 - 08:18 大仙丈ヶ岳 - 08:44 仙丈ヶ岳 - 09:17 小仙丈ヶ岳 - 09:49 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 10:22 二合目 - 10:43 登山口 - 10:47 長衛小屋 - 11:17 仙水小屋 - 11:42 仙水峠 - 13:02 駒津峰 - 14:00 甲斐駒ケ岳 - 14:30 摩利支天 - 15:13 駒津峰 - 16:09 仙水峠 - 16:25 仙水小屋 （1泊）
6日目
仙水小屋 04:00 - 04:25 仙水峠 - 05:43 栗沢山 - 06:15 アサヨ峰 - 07:30 早川尾根小屋 - 07:47 広河原峠 - 08:34 白鳳峠 - 09:30 高嶺 - 09:57 赤抜沢ノ頭 - 10:03 地蔵岳 - 10:33 鳳凰小屋 - 11:27 鳳凰小屋分岐点 - 11:54 観音ケ岳 - 12:12 薬師岳 - 12:20 薬師岳小屋 - 12:58 南御室小屋 - 13:29 辻山 - 13:38 苺平 - 14:28 杖立峠 - 15:17 夜叉神峠小屋 - 15:19 夜叉神峠 - 16:01 夜叉神峠登山口
| | 食事 | 3食×6日＝18食
※山小屋でも適宜買う
行動食多め
水 | | その他 | 帰りのバス（仙丈で切り上げる場合）
◆仙丈ヶ岳まで行けた場合
・北沢峠→戸台パーク
13:10→14:00
15:00→15:45
・戸台パーク→新宿
16:00→21:45
・参考
北沢峠からのバス
https://www.inacity.jp/kankojoho/sangaku_alps/minamialps/174h_nok20240320.html
毎日アルペン号
https://bus.maitabi.jp/detail.html?course_no=18748
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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