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| 山行目的 | 山行 | | 行動予定 | 山麓駅 09:30 - 09:54 峠の茶屋 - 10:53 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:39 茶臼岳 - 12:12 山頂駅 - 12:45 牛ヶ首 - 13:02 日の出平 - 13:23 南月山 - 13:45 日の出平 - 13:58 牛ヶ首 - 14:20 峰の茶屋跡避難小屋 - 14:56 峠の茶屋 - 15:12 山麓駅 - 15:30 大丸温泉
| | 緊急時の対応・ルート | 途中でピストン、」早めに下山 | | 注意箇所・注意点 | 強風、無理しない。 | | 食事 | 食事×１，行動食×４ | | 計画書の提出先・場所 | コンパス(経由で三部陽子さん080-3500-0672)
登山口登山ポスト（見つけた場合） |
氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, マフラー, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ザック, アイゼン, チェーンスパイク |
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