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| 山行目的 | リフレッシュ | 行動予定
（自由記述） | 08:00 白久駅 - 08:49 597m地点 - 10:37 熊倉山 - 12:43 1481m地点 - 13:19 酉谷山 - 13:33 酉谷峠 - 13:51 1618m地点 - 14:18 1622m地点 - 14:54 大栗山 - 15:37 一杯水避難小屋（泊）
04:00 一杯水避難小屋 - 05:11 蕎麦粒山（火打石山） - 05:47 1343m地点 - 05:51 日向沢ノ峰 - 07:12 長尾ノ丸 - 07:48 槇ノ尾山 - 08:06 棒ノ嶺（棒ノ折山） - 08:15 権次入峠 - 08:33 黒山 - 09:54 岩茸石山 - 11:06 高源寺 - 11:29 榎峠 - 12:23 名郷峠 - 12:59 三方山 - 13:53 矢倉台 - 14:38 青梅駅 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, シェラフ, 本, マウスピース, 耳栓 |
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