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| 山行目的 | 登山ハイキング | | 行動予定 | 都民の森 09:30 - 09:36 けやきの路 - 10:16 三頭大滝 10:26 - 11:33 見晴し小屋 11:43 - 12:26 三頭山東峰 12:36 - 12:37 三頭山中央峰 12:47 - 12:56 三頭山西峰 - 13:10 ムシカリ峠 - 13:13 三頭山避難小屋 13:23 - 13:34 大沢山 13:44 - 13:57 都民の森分岐 - 14:57 槇寄山 15:07 - 15:09 西原峠 - 16:10 登山口 - 16:30 仲ノ平 - 16:36 数馬の湯
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ブレスサーモ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着（アウター）, 帽子, 雨具, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, モバイルバッテリー, 予備電池, 筆記用具, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, 絆創膏, ヘッドライト, 熊ベル, グローブ |
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