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| 行動予定 | 信濃川上駅 05:30 - 06:01 男山登山口 - 09:01 男山 09:21 - 10:04 垣越山 10:14 - 11:20 天狗山 11:50 - 12:47 垣越山 - 15:18 男山登山口 - 15:48 信濃川上駅
| | 緊急時の対応・ルート | ピストン
自宅連絡 | | 食事 | 水1.3
おにぎり1
行動食2 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | グローブ, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ガスカートリッジ, コンロ, ヤカン, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ストック, ポール, 携帯トイレ |
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