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| 行動予定 | 1日目
湯浜温泉入口 05:45 - 05:55 湯浜温泉 06:05 - 06:42 白桧沢 - 07:13 湯浜コース分岐 07:23 - 09:41 虚空蔵十字路 09:51 - 10:37 天狗平 - 11:00 栗駒山 11:10 - 11:26 天狗平 - 11:55 虚空蔵十字路 12:25 - 13:54 湯浜コース分岐 14:04 - 14:23 白桧沢 - 14:49 湯浜温泉 （2泊）
2日目
湯浜温泉 09:00 - 09:13 湯浜温泉入口
| | 注意箇所・注意点 | 湯浜温泉 5時スタート
行動予定時間は変更となります。 | | 食事 | 5/5 朝・昼 おにぎりやパンを持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備電池, トイレセット, ザックカバー, 笛, スマホ, 帽子・予備も, 即乾性タオル, 冬スパッツ, 一軍雨具（上）, 一軍雨具（下）, 防寒具, 手袋, 予備も, 行動食, 非常食, 食料, 水1, ポカリ5, お茶3, 冬トレッキングポール, チェーンスパイク, 10本爪軽アイゼン, 熊スプ, テーピングキット, ファーストエイドキット, 医薬品, カメラ, ジェットボイル, 筆記具, 保険証, 時計, ティッシュ, 計画書, 1/25000地形図, コンパス, シート・レスキューブランケット, ツェルト, ライター, ガムテープ, モバイルバッテリー, ケーブル | | 装備備考 | ザックはモンベルの冬（黒、オレンジ）
靴はROVA
アミアミ、パツパツ、（予備にパーカー） |
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