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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 青根 05:00 - 05:14 上青根 - 05:42 釜立林道ゲート - 06:10 登山口 - 08:26 青根分岐 08:36 - 09:09 八丁坂の分岐 - 09:38 姫次 - 10:05 地蔵平道標 - 11:48 蛭ヶ岳 12:18 - 13:26 地蔵平道標 - 14:02 姫次 - 14:23 八丁坂の分岐 14:33 - 16:07 登山口 - 16:25 釜立林道ゲート - 16:49 上青根 - 17:01 青根
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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