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| 行動予定 | 伏石登山口 08:15 - 08:46 らくらくコース分岐 - 08:52 森林コース・女岳コース分岐 - 10:09 女岳 - 10:20 鞍岳 11:20 - 11:54 らくらくコース分岐 - 12:39 赤崩登山口 - 12:52 伏石登山口
| | 食事 | 水1.2ℓ
カップ麺
あんぱん |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | トランクス, Tシャツ, WIC.ドライタッチ ロングスリーブシャツ, ズボン（ワークマン、薄手）, ベルト, 靴下, タオル, 登山靴, ゲイター, グローブ, 帽子, 帽子用日除, ポール, 手拭い, メガネ, サングラス, コンタクト, 目薬, ザック、ザックカバー, 雨具（ワークマン）, レジャーシート、クッションシート, クリアボトル・ウォーターパック, アルスト・燃料用アルコール・風防, クッカー・食器・箸・スプーン・フォーク, コーヒードリッパー・コーヒー豆, ティッシュ・アルコールシート, ゴミ袋・ガベッジバッグ, ライター, ヘッドランプ・小型LEDランタン・ランタンシェード, モバイルバッテリー・各種コード・予備電池, ファーストエイドキット, エマージェンシーシート, 日焼け止め・リップクリーム・虫除け, 財布・現金（小銭）, 免許証・保険証, スマホ・Apple Watch・AirPods |
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