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| 行動予定 | スタート地点 10:00 - 11:40 寺久保山 12:00 - 13:20 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | ⛰
【YAMAP🗺️】寺久保山
【🏠発 】9:00
↓( 0:30)
【駐車場】雷電神社脇路肩
【登山開始予定】10:00
【下山予定】13:30-14:00
【距離】約4.4km
【累積標高】↑339／↓339
🌤てんき予報→☀️→🌩️(昼過ぎから雷予報)⚠️
気温〜26℃／風速2m
【食事】
🍙朝食は家で用意orコンビニ
🍙行動食(お菓子等）
🍙間食用(１食分のおにぎりやパン)※シャリバテ防止
🍙昼食は山中
⚠️熱中症対策必須🥵☀️
・水2ℓ
・塩分の取れる物(梅干し、飴…等)
・その他各々必要な物(日焼け止め…等)
⚠️雨・防寒対策必須🥶☔️
・雨具一式
・防寒着(フリース、ダウン)
・その他各々必要な物(タオル…等)
♨️なし | | 緊急時の対応・ルート | 天気次第で即下山 | | 注意箇所・注意点 | 展望ポイント付近岩場 | | その他 | 🅿️雷電神社脇路肩可
雷注意⚠️🌩️ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS(アプリ), 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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