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| 行動予定 | 1日目
大弛峠 08:00 - 08:02 大弛小屋 - 08:58 北奥千丈岳 - 09:30 大弛小屋 - 09:32 大弛峠 （1泊）
2日目
大弛峠 08:00 - 08:33 朝日峠 - 09:12 朝日岳 - 10:08 金峰山 - 11:02 朝日岳 - 11:26 朝日峠 - 11:53 大弛峠 - 11:55 大弛小屋
| 行動予定
（自由記述） | 休憩時間も含めてヤマレコ標準コースタイムの2倍程度を想定。
1日目
大弛峠 08:55 - 09:00 大弛小屋 09:30 - 11:05 国師ケ岳 - 11:20 天狗岩分岐 - 12:20 天狗岩 - 13:45 天狗岩分岐- 14:00 国師ケ岳 - 14:25 北奥千丈岳 - 15:55 大弛小屋 （泊）
2日目
大弛小屋 06:15 - 06:19 大弛峠 - 07:25 朝日峠 - 08:43 朝日岳 - 10:35 金峰山 - 12:23 朝日岳 - 13:11 朝日峠 - 14:05 大弛峠 - 14:09 大弛小屋
2日目の方が荒天を予想される場合は1日目に金峰山往復、2日目に国師・北奥千丈往復にします。
1日目
大弛峠 08:50 - 08:54 大弛小屋 09:09 - 09:13 大弛峠 - 10:19 朝日峠 - 11:37 朝日岳 - 13:29 金峰山 - 15:17 朝日岳 - 16:05 朝日峠 - 16:59 大弛峠 - 17:03 大弛小屋（泊）
2日目
大弛小屋 08:00 - 09:35 国師ケ岳 - 09:50 天狗岩分岐 - 10:50 天狗岩 - 12:15 天狗岩分岐- 12:30 国師ケ岳 - 12:55 北奥千丈岳 - 14:25 大弛小屋
| | 計画書の提出先・場所 | 山梨県警および長野県警（ヤマレコから提出） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル(雨具), 防寒着, 予備眼鏡, レスキューシート, 呼び子, 熊鈴, 行動食・非常食, 飲料, 地理院地図, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, スマートフォン, 予備バッテリー, 筆記用具, ファストエイドキット, 常備薬, 保険証, 時計, タオル, ストック, ココヘリ発信器 | | 共同装備品 | ツェルト |
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