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| 行動予定 | 1日目
浄土ヶ浜ビジターセンター 12:30 - 12:57 奥浄土ヶ浜 - 13:34 蛸ノ浜 - 14:35 大沢 - 15:50 日出島漁港 - 16:11 潮吹穴の展望台 - 17:02 姉ヶ崎展望台 （1泊）
2日目
姉ヶ崎展望台 07:00 - 07:47 宿漁港 - 08:14 女遊戸海浜 - 09:11 宮古カントリークラブ - 09:56 松月浜 - 11:36 栃内浜 - 13:34 田老漁港 - 13:47 道の駅 たろう - 13:59 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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