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| 行動予定 | ゲート 05:00 - 05:05 赤ゾレ山入口 - 05:18 薊岳入口 - 07:38 明神平 07:58 - 08:30 明神岳 - 09:00 笹ヶ峰 09:10 - 09:27 瀬戸越 - 10:12 千石山 10:32 - 12:12 千石山 12:32 - 13:07 瀬戸越 - 13:33 笹ヶ峰 - 14:03 明神岳 - 14:24 明神平 14:44 - 16:27 薊岳入口 - 16:36 赤ゾレ山入口 - 16:40 ゲート
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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