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| 行動予定 | 1日目
畑薙大吊橋 09:00 - 09:38 ヤレヤレ峠 - 10:33 ウソッコ沢小屋 10:43 - 11:38 中の段 - 12:15 横窪沢小屋 12:25 - 14:06 樺段 - 14:46 茶臼小屋 （1泊）
2日目
茶臼小屋 06:00 - 06:35 茶臼岳 - 06:46 仁田池 - 07:03 希望峰 - 07:21 コル - 07:55 易老岳 08:05 - 08:39 三吉平 - 09:34 イザルガ岳分岐 - 09:41 光小屋 - 09:47 信濃俣分岐 - 09:56 光岳 10:06 - 10:12 信濃俣分岐 - 10:15 光小屋 10:25 - 10:31 イザルガ岳分岐 - 11:03 三吉平 - 11:51 易老岳 - 12:22 コル - 12:54 希望峰 - 13:11 仁田池 - 13:30 茶臼岳 - 13:49 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 06:00 - 06:57 竹内門 - 07:43 南岳 - 08:00 岩頭 - 08:38 聖平小屋 08:48 - 09:14 薊畑 - 10:08 小聖岳 - 11:11 前聖岳 - 11:21 奥聖岳 11:31 - 11:43 前聖岳 - 12:25 聖兎のコル - 13:11 兎岳 13:21 - 13:57 小兎岳 - 14:41 中盛丸山 - 15:23 百間洞山の家 （1泊）
4日目
百間洞山の家 06:00 - 06:56 百間平 - 07:22 コル - 08:19 赤石避難小屋 - 08:23 赤石岳 08:33 - 09:32 大聖寺平 - 09:54 荒川小屋 10:04 - 11:27 中岳 - 11:47 コル - 12:26 悪沢岳 12:36 - 12:51 丸山 - 13:17 千枚岳 - 13:45 千枚小屋 （1泊）
5日目
千枚小屋 06:00 - 06:22 駒鳥池 - 07:04 蕨段 - 07:25 清水平 - 08:09 小石下 - 08:25 管理道交差点 - 08:48 鉄塔下 - 08:57 鉄塔 - 09:23 笊ヶ岳登山口 - 09:25 滝見橋 - 09:32 椹島 - 09:34 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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