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| 行動予定 | 牧ノ戸峠 08:00 - 08:20 第一展望所 - 08:41 沓掛山 - 09:28 扇ケ鼻分岐 - 09:38 西千里浜 - 09:54 久住分かれ - 10:29 久住山 - 11:09 稲星山 - 11:21 東千里浜 - 11:45 中岳 - 11:58 天狗城 - 12:19 久住分かれ - 12:58 星生山 - 13:13 西千里浜 - 13:21 扇ケ鼻分岐 - 13:57 沓掛山 - 14:10 第一展望所 - 14:21 牧ノ戸峠
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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