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| 山行目的 | 百名山登頂 | | 集合場所・時間 | さわやか信州号 7/24 22:25 バスタ新宿 ⇒ 7/25 5:20 上高地バスターミナル | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:09 ビジターセンター - 06:14 小梨平 - 06:57 明神 - 07:02 徳本峠分岐 - 07:52 徳澤園 - 07:55 迂回路分岐 - 08:06 新村橋 - 09:01 横尾山荘 - 10:05 本谷橋 - 10:54 ソーダラップ - 11:18 Sガレ - 12:18 涸沢小屋 （1泊）
2日目
涸沢小屋 06:00 - 06:43 パノラマコース分岐 - 08:19 穂高岳山荘 - 09:09 奥穂高岳 - 09:39 穂高岳山荘 - 10:31 パノラマコース分岐 - 10:54 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 06:00 - 06:33 Sガレ - 06:48 ソーダラップ - 07:16 本谷橋 - 08:12 横尾山荘 - 09:06 新村橋 - 09:16 迂回路分岐 - 09:19 徳澤園 - 10:08 徳本峠分岐 - 10:12 明神 - 10:54 小梨平 - 10:59 ビジターセンター - 11:01 河童橋 - 11:08 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 11:30−13:30 上高地温泉ホテル
さわやか信州号 14:30 上高地バスターミナル ⇒ バスタ新宿 19:17 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ヘルメット |
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