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| 行動予定 | 馬場島橋 04:45 - 06:47 中山 06:57 - 07:13 クズバ山分岐 - 08:58 P1,625 - 09:58 クズバ山 10:08 - 10:44 P1,625 - 11:40 クズバ山分岐 - 12:07 中山 12:17 - 13:24 馬場島橋
| | 緊急時の対応・ルート | 体調不良などのトラブルがあれば、状況によってはクズバ山分岐から、東小糸谷へ向かうルートで下山する可能性あり。 | | 食事 | ナルゲンボトル450ml
ペットボトル500ml
保温ボトル750ml
アルファ米2食
フリーズドライ味噌汁2食
ワカメスープ2食
スティックコーヒー（カフェラテ）2本
ミックスナッツ150g
プロテインバー2本
飴10個 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック（30+5リットル）, レインハット, ヘッドライト×2, ランタン, 長袖Tシャツ, ライトシェル, ガイドパンツ, 手袋×2, 中厚手靴下×2, 冬靴, スパッツ, 12本爪アイゼン, ピッケル（ストレートシャフト60?）, スリング（18ミリ×60センチ 18ミリ×120センチ）, カラビナ×3, 登山用補助ロープ（8?×20m）, 雨具上下, ダウン上下, 座布団サイズのマット, ハンドタオル, トイレットペーパー, ファーストエイドキット, ジェットボイル, OD缶×2, ポケットストーブ, 固形燃料×9, BICライター, ツェルト, ペグ, ツェルト設営用ポール, ツェルト用インナーポール, グランドシート, アルミシート, 寝袋, 寝袋カバー, エアー枕, 熊撃退スプレー, 熊鈴, マルチツール, ライト類の電池予備, モバイルバッテリー, 充電ケーブル, ホッカイロ×2, 紙地図, プレートコンパス, スマホ落下防止用スプリングストラップ |
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