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| 行動予定 | 1日目
中沼登山口 14:00 - 14:51 中沼 15:01 - 15:38 つぶ沼コース分岐 - 16:07 銀明水避難小屋 （1泊）
2日目
銀明水避難小屋 08:00 - 09:08 姥石平分岐 - 09:38 焼石岳 - 09:55 焼石神社（九合目） - 10:12 南本内岳 - 10:24 焼石神社（九合目） - 10:54 姥石平分岐 - 11:35 銀明水避難小屋 - 11:54 つぶ沼コース分岐 - 12:24 中沼 - 12:55 中沼登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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