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| 行動予定 | 1日目
女神茶屋 08:00 - 09:29 2,113m三角点 - 11:03 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:06 蓼科山 - 11:08 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:28 蓼科山荘 - 11:37 赤谷分岐 - 12:26 大河原ヒュッテ - 12:27 大河原峠 - 13:00 双子山 - 13:28 双子池ヒュッテ （1泊）
2日目
双子池ヒュッテ 08:00 - 08:40 亀甲池 - 10:00 北横岳北峰 - 10:02 北横岳南峰 - 10:13 北横岳ヒュッテ - 10:17 七ツ池 - 10:22 北横岳ヒュッテ - 10:27 三ツ岳分岐 - 10:48 坪庭 - 11:00 縞枯山荘 - 11:05 雨池峠 - 11:41 縞枯山 - 11:56 鞍部 - 12:14 茶臼山 - 12:37 中小場 - 12:48 大石峠 - 12:59 麦草峠 - 13:01 麦草ヒュッテ - 13:59 丸山 - 14:12 高見石小屋 - 14:35 白駒荘 - 14:40 青苔荘 （1泊）
3日目
青苔荘 08:00 - 08:58 白樺尾根分岐 - 09:12 ニュウ - 09:57 ニュウ分岐 - 10:06 中山峠 - 11:05 東天狗岳 - 11:33 根石岳 - 11:40 根石山荘 - 11:53 根石岳 - 12:57 本沢温泉 （1泊）
4日目
本沢温泉 08:00 - 09:18 夏沢峠 - 10:31 硫黄岳 - 10:48 赤岩ノ頭 - 11:46 赤岳鉱泉 - 12:22 中山乗越 - 12:29 行者小屋 （1泊）
5日目
行者小屋 08:00 - 09:26 中岳分岐 - 09:38 キレット分岐 - 09:59 赤岳 - 10:00 赤岳頂上山荘 - 10:20 赤岳天望荘 - 10:23 地蔵尾根分岐 - 11:08 行者小屋 - 12:41 美濃戸山荘 - 12:46 赤岳山荘 - 13:38 美濃戸口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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