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| 山行目的 | 近所で朝活ランニング | | 集合場所・時間 | 5時自宅発 | | 行動予定 | 松瀬 06:00 - 06:22 夫婦山登山口 - 07:06 松瀬峠 - 07:23 夫婦山（男峰） - 07:32 松瀬峠 - 07:44 夫婦山（女峰） - 07:51 松瀬峠 - 08:16 夫婦山登山口 - 08:33 松瀬 - 08:37 西松瀬バス停 - 09:17 桂原登山口 - 10:05 祖父岳 - 10:29 谷折登山口 - 10:59 桂原登山口 - 11:24 西松瀬バス停 - 11:28 松瀬
| | 緊急時の対応・ルート | 疲れたら適宜短縮行程とする。 | | 注意箇所・注意点 | ・熊対策、虫対策 | | 食事 | ・行動食基本 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | 午前中には帰宅したい |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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