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| 山行目的 | 北アルプス視察 左膝リハビリ | | 行動予定 | 上高地バスターミナル 12:00 - 12:07 河童橋 - 12:09 ビジターセンター - 12:14 小梨平 - 12:57 明神 - 13:02 徳本峠分岐 - 13:52 徳澤園 - 14:41 徳本峠分岐 - 14:45 明神 - 14:53 明神池 - 16:04 ウエンストン碑 - 16:11 田代橋 - 16:20 帝国ホテル前 - 16:36 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 直ちに元来た道を戻る。徳沢以奥には行かない。14:00になった時点で徳沢にいない場合は，即座に上高地へ戻る。 | | 食事 | ポカリスエット900ml 2本
レモネード500ml1本
干し梅1袋
ヴィダーインゼリー エネルギー 3パック
アミノバイタルゴールド 5本
カロリーメイト 2箱
ベースフードチョコレート 1個 | | その他 | バス出発時刻注意。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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