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| 行動予定 | 道の駅 ごまさんスカイタワー 11:00 - 11:23 護摩壇山 11:33 - 11:50 龍神岳 12:00 - 12:15 耳取山 12:25 - 12:48 千ノ時 12:58 - 13:23 耳取山 - 14:02 道の駅 ごまさんスカイタワー
| | 食事 | 昼ご飯→おにぎり⑥、ウインナー、玉子焼き
行動食→カロリーメイト②、プロテインバー②、経口補水ゼリー、チョコ、ラムネ、ねり梅
飲料→水1.5L、ポカリスエット0.5L x 3、コーヒー0.5L |
氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ベース→コンプレッション半袖シャツ・ロングタイツ, ミドル→半袖T・ショートパンツ, ミドルカットブーツ, バックパック22L, U.L.ポール 105 x 2, 雨具, キャップ, 手袋, アームカバー, 笛, ヘッドライト, iPhone, Apple Watch, モバイルバッテリー, 各ケーブル, ファーストエイドキット |
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