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| 山行目的 | 北アルプス縦走4日間！（常念岳はまたの機会に） | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 08:00 - 08:50 第一ベンチ - 09:24 第二ベンチ - 10:00 第三ベンチ - 10:37 富士見ベンチ 10:47 - 11:20 合戦小屋 - 12:30 燕山荘 - 12:57 燕岳 13:17 - 13:40 燕山荘 - 14:04 蛙岩 - 15:21 喜作レリーフ - 15:26 分岐 - 15:58 大天荘 - 16:08 大天井岳 - 16:13 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 06:00 - 06:31 大天井ヒュッテ - 06:53 貧乏沢のコル - 07:58 赤岩岳 08:08 - 08:45 ヒュッテ西岳 - 08:59 西岳 09:09 - 09:16 ヒュッテ西岳 - 10:19 水俣乗越 - 12:21 ヒュッテ大槍 - 13:07 槍ヶ岳山荘 13:37 - 14:00 槍ヶ岳 - 14:14 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 05:00 - 05:11 飛騨乗越 - 05:30 大喰岳 - 05:55 中岳 - 06:28 氷河公園分岐 - 06:44 南岳 - 06:50 南岳小屋 07:20 - 09:08 大キレット - 11:31 北穂高小屋 - 11:33 北穂高岳 - 11:43 南稜分岐 - 12:33 南稜取付 - 13:14 涸沢小屋 - 13:21 涸沢ヒュッテ （1泊）
4日目
涸沢ヒュッテ 05:00 - 05:50 パノラマコース分岐 - 07:16 穂高岳山荘 07:36 - 08:21 奥穂高岳 - 08:32 南稜ノ頭 - 09:41 紀美子平 - 10:14 前穂高岳 - 10:31 紀美子平 10:51 - 11:34 カモシカの立場 - 12:08 岳沢小屋 12:38 - 13:34 風穴 - 14:01 岳沢登山口 - 14:15 河童橋 - 14:21 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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