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| 行動予定 | 姥沢 06:00 - 07:32 牛首下 - 08:05 牛首 - 09:03 月山頂上小屋 - 09:08 月山 - 09:13 月山頂上小屋 - 09:45 牛首 - 10:00 金姥 - 10:14 姥ヶ岳 - 10:27 姥ヶ岳分岐 - 10:33 リフト上駅 - 11:03 月山リフト下駅 - 11:16 姥沢
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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