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| 行動予定 | 1日目
斑尾林道登山口 08:00 - 08:22 釜石山分岐 - 09:29 大明神岳 - 09:38 斑尾山 - 10:01 タングラムスキー場分岐 - 10:58 万坂峠 - 11:21 袴湿原 - 11:49 赤池 （1泊）
2日目
赤池 06:00 - 06:04 赤池分岐 - 06:09 信越トレイル分岐 - 06:15 赤池ブナ林 - 06:47 沼の原湿原入口 - 07:31 希望湖 - 07:33 毛無山分岐 - 08:15 毛無山 - 08:44 希望湖分岐 - 08:52 涌井分岐 - 09:56 信越トレイル分岐 - 10:03 涌井 - 10:17 林道上新田線分岐 - 10:56 富倉峠 - 11:21 中条分岐 - 11:27 ソブの池 - 12:43 桂池分岐 - 13:02 黒岩山 - 13:35 太郎清水 - 13:41 桂池 （1泊）
3日目
桂池 07:00 - 07:04 中古池 - 07:36 風穴分岐 - 08:34 仏ヶ峰登山口 - 09:48 仏ヶ峰 - 10:10 小沢峠 - 11:56 鍋倉山 - 12:08 久々野峠 - 12:16 黒倉山 - 12:46 筒方峠 - 12:48 茶屋池分岐 - 13:03 関田峠 - 13:17 光ヶ原分岐 - 13:41 信越トレイルビジターセンター （1泊）
4日目
信越トレイルビジターセンター 08:00 - 08:37 光ヶ原分岐 - 09:06 梨平峠 - 09:18 大神楽三角点 - 10:03 牧峠 - 11:13 宇津ノ俣峠 - 11:45 幻の池 - 12:45 伏野峠 - 13:26 須川峠 - 13:36 菱ヶ岳分岐 - 14:46 西マド湿原 - 15:12 野々海峠 - 15:51 野々海池 （1泊）
5日目
野々海池 08:00 - 08:11 野々海湿原入口 - 08:13 三方岳分岐 - 08:38 三方岳 - 09:30 天水山 - 09:47 松之山口分岐 - 10:16 雨池三角点 - 10:26 森コース分岐 - 11:12 栄村口 - 12:14 森宮野原駅入口 - 12:18 森宮野原駅 - 12:24 道の駅 栄村ふるさと市 - 12:37 逆巻 - 14:09 中子ダム - 15:35 妙法育成牧場 - 16:53 高野山ダム - 18:13 秋山郷結東温泉かたくりの宿 （1泊）
6日目
秋山郷結東温泉かたくりの宿 08:00 - 08:15 見倉橋 - 09:20 風穴駐車場 - 09:31 見倉トンネル - 11:22 小赤沢 （1泊）
7日目
小赤沢 08:00 - 08:59 小赤沢登山口 - 10:16 三合目登山口 - 10:58 四合目 - 11:27 五合目 - 12:05 六合目 - 12:28 七合目 - 12:49 八合目 - 13:03 九合目 - 13:35 苗場山自然体験交流センター - 13:36 苗場山 - 14:21 雷清水 - 14:47 神楽ケ峰 - 14:50 田代分岐 - 14:57 小松原分岐 - 15:03 上ノ芝 - 15:13 中ノ芝 - 15:39 下ノ芝 - 15:42 かぐら第1高速リフト分岐 - 15:59 六合目 - 16:22 和田小屋 - 16:49 祓川登山口駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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