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| 山行目的 | 長野市近郊の百名山踏破 | | 行動予定 | 1日目
戸隠奥社入口 13:00 - 13:02 さかさ川歩道入口 - 13:19 随神門 - 13:44 戸隠奥社 - 15:45 八方睨 - 15:54 戸隠山 - 16:35 九頭龍山 - 17:23 一不動避難小屋 （1泊）
2日目
一不動避難小屋 05:00 - 06:11 五地蔵山 - 06:13 六弥勒 - 08:14 高妻山 - 09:23 乙妻山 - 10:38 高妻山 - 12:05 六弥勒 - 12:07 五地蔵山 - 12:53 一不動避難小屋 - 13:20 滑滝 - 14:01 弥靭尾根分岐 - 14:08 戸隠牧場登山口 - 14:21 戸隠牧場バス停 - 14:54 戸隠奥社入口
| | 緊急時の対応・ルート | 雨天時は乙妻山まで行くか要判断
また大洞沢コースは行かずに弥勒コースに変更する | | 注意箇所・注意点 | 高妻山⇔乙妻山は難所
他にも岩場や鎖場が湿っていたら要注意 | | 食事 | 3食+行動食+非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, アイゼン, ピッケル, ザック, 食事 3, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 水 2, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, テント, シェラフ, マット, ヘルメット, 携帯トイレ, ガベッジバッグ |
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