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| 行動予定 | 和佐山ヒュッテ 08:00 - 08:27 和佐又のコル - 09:03 伯母峰分岐 - 09:26 笙ノ窟 - 11:05 大普賢岳 12:05 - 13:10 笙ノ窟 - 13:27 伯母峰分岐 - 13:48 和佐又のコル - 14:10 和佐又山 - 14:35 和佐山ヒュッテ
| 行動予定
（自由記述） | スタート地点 08:37 - 08:46 シタンの窟 08:48 - 08:50 朝日窟 - 08:55 笙の窟 09:03 - 09:04 鷲の窟 09:10 - 09:21 石の鼻 09:32 - 09:34 小普賢岳 - 10:18 大普賢岳 10:51 - 11:18 小普賢岳 11:21 - 11:28 石の鼻 11:35 - 11:42 鷲の窟 11:50 - 11:53 笙の窟 - 11:59 朝日窟 - 12:02 シタンの窟 12:03 - 12:26 和佐又のコル - 12:38 和佐又山 12:42 - 13:04 和佐又ヒュッテ - 13:05 ゴール地点
| | 食事 | コンビニ パン、おにぎり、フルーツを購入 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 半袖シャツ, アームカバー, ドライメッシュ, シャカシャカ, レインJKT, レインPants, サポートタイツ, ズボン, 靴下, 靴下ドライ, 手袋薄手, ネックゲイター, 帽子, 靴, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料 紅茶, ポカリ, 水筒（保温性）, カップ, スプーン, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, モバイルバッテリー, ケーブル, 充電器, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, リップクリーム, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, ストック, 手拭い, ボディシート, カメラ, ココヘリ（充電）, 熊鈴 | | 共同装備品 | コンロ, ツェルト |
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