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| 山行目的 | 北アルプス登山の足慣らし | | 集合場所・時間 | 前夜出発し車中泊 | | 行動予定 | 1日目
観音平 04:00 - 05:05 雲海展望台 05:15 - 06:02 押手川 - 07:26 編笠山 07:36 - 07:51 青年小屋 - 08:54 ギボシ - 08:59 権現小屋 09:29 - 09:34 権現岳 - 09:52 旭岳 - 10:15 ツルネ - 10:35 キレット小屋 10:45 - 12:05 キレット分岐 - 12:11 中岳分岐 - 12:32 中岳 13:02 - 13:10 中岳のコル - 13:40 阿弥陀岳 - 13:55 中岳のコル - 14:28 行者小屋 14:48 - 14:55 中山乗越 - 15:14 赤岳鉱泉 （1泊）
2日目
赤岳鉱泉 05:00 - 06:31 赤岩ノ頭 - 06:55 硫黄岳 07:15 - 07:51 夏沢峠 - 08:40 根石岳 - 09:08 東天狗岳 09:28 - 09:53 根石岳 - 10:25 夏沢峠 - 11:31 硫黄岳 - 11:45 硫黄岳山荘 12:15 - 12:56 横岳（奥ノ院） - 13:01 横岳（無名峰） - 13:08 杣添尾根分岐（三叉峰） - 13:12 石尊峰 - 13:29 地蔵尾根分岐 - 13:32 赤岳天望荘 （1泊）
3日目
赤岳天望荘 05:00 - 05:33 赤岳頂上山荘 - 05:34 赤岳 05:54 - 06:00 真教寺尾根分岐 - 06:20 大天狗 06:30 - 07:20 キレット小屋 - 07:50 ツルネ - 08:23 旭岳 08:43 - 09:06 権現岳 - 09:39 三ツ頭 - 10:03 前三ツ頭 10:23 - 11:43 木戸口 - 12:57 八ヶ岳横断歩道分岐 - 13:29 観音平
| | 注意箇所・注意点 | 途中の岩稜帯は滑落の危険あり。十分に注意。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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