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| 山行目的 | ピークハント | | 行動予定 | 1日目
聖沢登山口 09:00 - 09:52 小会所小屋跡 - 10:54 聖沢吊橋 - 12:16 造林小屋跡 - 13:15 乗越 - 14:21 岩頭滝見台 - 14:58 せせらぎ - 15:32 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 02:00 - 02:33 薊畑 - 03:40 小聖岳 - 04:59 前聖岳 - 05:12 奥聖岳 - 05:27 前聖岳 - 06:19 聖兎のコル - 07:17 兎岳 - 08:02 小兎岳 - 08:57 中盛丸山 - 09:36 大沢岳 - 10:20 百間洞山の家 - 11:30 百間平 - 12:02 コル - 13:16 赤石岳 - 14:30 大聖寺平 - 14:58 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 04:00 - 05:44 中岳 - 05:48 荒川中岳避難小屋 - 06:11 コル - 07:00 悪沢岳 - 07:19 丸山 - 07:52 千枚岳 - 08:27 千枚小屋 - 08:54 駒鳥池 - 09:46 蕨段 - 10:12 清水平 - 11:07 小石下 - 11:27 管理道交差点 - 11:56 鉄塔下 - 12:07 鉄塔 - 12:39 笊ヶ岳登山口 - 12:42 滝見橋 - 12:51 椹島
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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