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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 6:50 JR立川駅改札口 集合 | | 行動予定 | 鴨沢登山口 08:40 - 09:11 村営駐車場 - 10:38 堂所 - 11:27 七ツ石小屋 - 11:50 七ツ石神社 - 11:54 七ツ石山 - 12:02 ブナダワ - 12:22 鉢焼場尾根分岐 - 12:24 五十人平野営場 - 12:50 小雲取山 - 13:04 避難小屋分岐 - 13:05 雲取山 - 13:06 避難小屋分岐 - 13:16 小雲取山 - 13:32 五十人平野営場 - 13:33 鉢焼場尾根分岐 - 13:50 ブナダワ - 14:03 七ツ石山 - 14:05 七ツ石神社 - 14:18 七ツ石小屋 - 14:49 堂所 - 15:47 村営駐車場 - 16:05 鴨沢バス停
| | 食事 | おにぎり、補給食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 熊鈴, 手袋, モバイルバッテリー, ゴミ袋, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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