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| 行動予定 | 1日目
横川橋 09:15 - 09:52 三国峠登山口 - 10:53 三国峠 - 12:05 三国山 - 13:33 三角山 - 14:01 大源太山 - 14:48 平標山ノ家 （1泊）
2日目
平標山ノ家 04:00 - 05:15 平標山 - 05:58 前仙ノ倉山 - 06:11 仙ノ倉山 - 06:37 エビス大黒避難小屋 - 07:09 エビス大黒ノ頭 - 08:08 毛渡乗越 - 08:43 越路避難小屋 - 09:38 万太郎山 - 09:40 吾策新道分岐 - 10:42 大障子避難小屋 - 11:54 オジカ沢ノ頭避難小屋 - 12:03 オジカ沢ノ頭 - 12:29 中ゴー尾根分岐 - 12:59 肩ノ小屋 - 13:11 トマノ耳 - 13:25 オキノ耳 - 14:20 一ノ倉岳 - 14:42 茂倉岳 - 14:55 茂倉岳避難小屋 （1泊）
3日目
茂倉岳避難小屋 04:00 - 04:23 茂倉岳 - 05:57 武能岳 - 06:36 蓬峠 - 07:41 七ツ小屋山 - 07:44 大源太山分岐 - 08:27 旧国道分岐 - 08:29 清水峠 - 10:45 ジャンクションピーク - 10:58 宝川分岐 - 11:04 朝日岳 - 12:02 笠ヶ岳避難小屋 - 12:06 笠ケ岳 - 12:55 白毛門 - 13:27 松ノ木沢の頭 - 15:01 白毛門登山口駐車場 - 15:13 土合
| | 食事 | 1日目
昼：コンビニおにぎり
夕：α白米・麻婆豆腐(豆腐)・ソーセージ
2日目
朝：パン
昼：ワッフル・行動食
夕：α白米・レトルトカレー・ソーセージ
3日目
朝：パン
昼：ワッフル・行動食
行動食・非常食・酒
干芋・ショートブレッド・羊羹3・サラミ2・リゾッタ・ウイスキー・ワイン・ココア/紅茶4・CCレモン4 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, 軽アイゼン, ピッケル, 漏斗 |
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