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| 山行目的 | 高山植物鑑賞 | | 集合場所・時間 | 自宅4：00→登山口6：30
下山後入浴して石巻19時頃戻り
240K×30＝7200+（高速軽５４０円×2）＝4000（端数切捨て）+100 | | 行動予定 | 中沼登山口 07:00 - 07:51 中沼 08:01 - 08:38 つぶ沼コース分岐 - 09:07 銀明水避難小屋 09:17 - 10:25 姥石平分岐 10:35 - 10:59 東焼石岳 11:29 - 11:54 焼石神社（九合目） - 12:21 焼石岳 12:51 - 13:10 姥石平分岐 - 13:51 銀明水避難小屋 14:01 - 14:20 つぶ沼コース分岐 - 14:50 中沼 15:00 - 15:31 中沼登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急連絡先 菅野会長 090-4042-7869 | | 計画書の提出先・場所 | 石巻山の会連絡網
登山口ポスト |
氏名 /
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生年月日 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, アイゼン | | 共同装備品 | ツェルト, 細引き, コンロ（非常用/ガスカートリッチ/コッヘル） |
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