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| 山行目的 | 日本百名山11座目登頂 | | 行動予定 | 菅沼登山口 05:30 - 07:40 弥陀ケ池 08:00 - 09:15 白根山 09:25 - 10:09 五色沼避難小屋 - 11:06 前白根山 11:16 - 11:45 五色山 - 12:08 国境平 - 12:29 金精山 12:59 - 13:28 金精峠 - 14:09 菅沼登山口
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氏名 /
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生年月日 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, 計画書（紙）, 地図（地形図, 紙）, コンパス, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, スマートフォン, モバイルバッテリー, 充電ケーブル, 時計, サングラス, タオル, ストック, ハイドレーションキット |
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