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| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 長石谷入口 07:30 - 07:41 長石尾根取付 - 08:37 弥一ヶ岳 - 09:23 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 10:19 鎌ヶ岳 - 10:28 岳峠 - 10:33 雲母峰分岐 - 10:52 岳峠 - 11:48 水沢岳 - 12:47 岳峠 - 13:11 雲母峰分岐 - 13:13 岳峠 - 13:57 犬星大滝 - 14:26 長石尾根取付 - 14:34 長石谷入口
| | 食事 | 水500ml✖️2本
水600ml
スポーツドリンク600ml✖️2本
総合計2800ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 常備薬, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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