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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 上毛高原駅 | | 行動予定 | 1日目
天神平駅 10:30 - 11:30 熊穴沢避難小屋 - 12:21 天狗の溜り場 12:31 - 13:19 肩ノ小屋 - 13:31 トマノ耳 - 13:45 オキノ耳 - 13:58 トマノ耳 - 14:05 肩ノ小屋 （1泊）
2日目
肩ノ小屋 07:00 - 07:12 トマノ耳 - 07:26 オキノ耳 07:36 - 08:31 一ノ倉岳 08:41 - 09:03 茂倉岳 - 09:25 一ノ倉岳 09:35 - 10:29 オキノ耳 - 10:42 トマノ耳 - 10:49 肩ノ小屋 10:59 - 12:01 ラクダのコル 12:11 - 13:46 西黒尾根入口 - 14:00 谷川岳ロープウェイ 土合口駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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