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| 行動予定 | 1日目
中沼登山口 08:00 - 08:51 中沼 - 09:28 つぶ沼コース分岐 - 09:57 銀明水避難小屋 - 11:05 姥石平分岐 - 11:35 焼石岳 - 11:54 姥石平分岐 - 12:18 東焼石岳 - 12:40 六沢山 - 13:51 金明水避難小屋 （1泊）
2日目
金明水避難小屋 08:00 - 08:53 賽の河原 - 09:41 経塚山 - 10:08 賽の河原 - 11:01 金明水避難小屋 （1泊）
3日目
金明水避難小屋 08:00 - 09:41 六沢山 - 10:07 東焼石岳 - 10:26 姥石平分岐 - 11:07 銀明水避難小屋 - 11:26 つぶ沼コース分岐 - 11:56 中沼 - 12:27 中沼登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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