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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅発 峰谷行き0756 | | 食事 | 水
1L（経口補水液0.5、水0.5）
補給食
カロリーメイト400kcal1つ
アンドゥ1本
トレイルミックス100kcal✖️4
味覚糖もち麦ご飯✖️2
エネもち✖️1
ジェル✖️1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ツェルト, ヘッデン, ウェストライト, バッテリー, スマホ用バッテリー15000m, スマホ, アルファダイレクトロングシャツ, レイン上下, フーディ, 手袋, 手袋雨天用, ネックウォーマー, アームウォーマー, カーフスリーブ, ファーストエイドキット, 補給食, 経口補水液粉末 |
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