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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 自宅から | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 06:00 - 06:10 ビジターセンター - 07:35 天狗原 07:45 - 09:09 白馬乗鞍岳 09:19 - 09:45 白馬大池山荘 09:55 - 09:57 蓮華温泉分岐 - 10:50 船越ノ頭 11:00 - 11:51 小蓮華山 12:01 - 12:40 三国境 12:50 - 13:39 白馬岳 13:59 - 14:11 白馬山荘 （1泊）
2日目
白馬山荘 06:00 - 06:22 白馬岳 06:52 - 07:21 三国境 - 08:04 小蓮華山 08:24 - 08:58 船越ノ頭 09:08 - 09:40 蓮華温泉分岐 09:50 - 09:51 白馬大池山荘 - 10:27 白馬乗鞍岳 10:37 - 11:24 天狗原 11:44 - 12:35 ビジターセンター - 12:42 栂池自然園駅
| | 食事 | 水2リットル、アルファ米2食、行動食（スナック類） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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