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| 山行目的 | 南アルプス展望と丸川峠のコーヒー | | 集合場所・時間 | 7:35塩山駅発の大菩薩行バス | 行動予定
（自由記述） | 8:20 大菩薩峠登山口
9:30 丸川峠 9:40
10:52 大菩薩峠
11:07 石丸峠
13:30 松姫峠
14:25 鶴峠
15:42 三頭山 15:52
16:52 数馬の湯 | | 緊急時の対応・ルート | 松姫峠、鶴峠、小菅の湯 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
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雨具上 |
１ |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
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エアリアマップ |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン長袖長ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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スパッツ |
1 |
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アームカバー、ゲイター |
1 |
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グローブ |
1 |
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菓子パン |
1 |
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おにぎり |
3 |
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飴 |
適量 |
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サージカルテープ |
1 |
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ウールソックス |
1 |
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防寒具 |
1 |
軽量ダウンジャケット |
バーナー、コッヘル |
1 |
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カップメン |
1 |
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