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| 山行目的 | 開山直前北岳 | | 集合場所・時間 | 甲府8時半→韮崎まで延長→タクシーで御座石鉱泉
なるべく早く登り始め、コースタイム1.2倍程度目標
鳳凰小屋泊
下って、広河原から御池小屋
御池−北岳往復
帰りは夜叉神へ強行 | | 行動予定 | 1日目
御座石温泉 10:00 - 11:04 西ノ平 11:14 - 14:04 燕頭山 14:34 - 16:13 鳳凰小屋 （1泊）
2日目
鳳凰小屋 04:00 - 05:11 地蔵岳 05:21 - 05:32 赤抜沢ノ頭 - 06:09 高嶺 06:19 - 06:57 白鳳峠 07:07 - 08:54 白鳳峠入口 09:14 - 09:29 北岳登山口 - 10:02 御池分岐 10:12 - 12:33 白根御池小屋 （1泊）
3日目
白根御池小屋 04:00 - 06:17 小太郎尾根分岐 06:37 - 07:12 北岳肩ノ小屋 07:22 - 07:43 両俣小屋分岐 - 08:07 北岳 08:17 - 08:32 両俣小屋分岐 - 08:43 北岳肩ノ小屋 - 09:04 小太郎尾根分岐 09:14 - 10:28 白根御池小屋 10:38 - 12:01 御池分岐 12:21 - 12:41 北岳登山口 - 12:44 広河原インフォメーションセンター （1泊）
4日目
広河原インフォメーションセンター 04:00 - 04:09 野呂川橋 - 04:49 タル沢出合 - 05:24 歩き沢橋 - 05:54 野呂川林道 - 06:03 野呂川吊橋 - 07:32 鷲ノ住山 - 07:47 野呂川下降点 - 08:12 大崖沢 - 08:32 観音経トンネル - 08:57 夜叉神トンネル - 09:08 夜叉神峠登山口
| 行動予定
（自由記述） | 1時間ごとに10分休憩を守る
無理をしない3泊山行
10日夜行バス乗り込むときに登山の恰好
西湖にマラソン用の荷物は送る
11日
APAによって一部荷物預ける（パソコンなど）
新宿からあずさ1号（甲府までの切符延長する）
どっかで水2本、ミニアンパン買う
韮崎からタクシー8400円
10時台に御座石発
ペット2本→2消費、行動食（羊羹）��
鳳凰小屋まで、5.5時間のぼり
燕頭山までの4時間急登を耐える+1.5時間
雨予想、とにかくゆっくり登る
小屋で夕食
夕食後、耳栓、睡眠薬ですぐ寝る
12日
白鳳峠コース＝難所、高嶺、広河原2か所注意
鳳凰小屋4時発
山荘でペット2本補給
朝、パン1、コーヒー1持参� 淵�スは30分＝1回5分以内、残り25）
ペット1消費
広河原4.5時間くだり
小屋の弁当を広河原で食う
広河原9時発
ペット1消費、行動食��
御池小屋まで4時間
御池小屋宿泊（トイレあり）、夕食持参物� 淵�ス5、残り20）
雨予想
13日
御池小屋ー北岳往復
白根御池でペット2補給、朝、パン1＋コーヒー�◆淵�ス残り15）
ゆっくり往復（御池にデポする、コンビニ袋＋マジック）
草すべりはアイゼンがいる模様
行動食登り�ぁ�下り�ァ⇒漆�（持参�◆▲�ス残り10）
御池小屋で宿泊→できれば広河原（トイレあり）まで降りる
14日（簡単ルートは県道だが、林道を行く＝下りのみ）
御池小屋、または広河原から、夜叉神に下山→タクシーで韮崎駅
御池でペット2補給
朝、パン1＋コーヒー（ガス残り5）
行動食��
南アルプス林道を強い意思で強行突破する
早朝発で、8時前には夜叉神目標
8時からトンネル工事始まる（崖沢橋〜観音トンネル西）
夜叉神から韮崎（タクシー9000円）→JRで甲府、レンタカー12時から→ランドリー、入浴施設、昼飯→西湖へ（15日ハーフマラソン）
| | 食事 | ペット2本
11日韮崎駅前で昼食とってから登る
11日登り行動食� ⊃�2準備
11日夕食は鳳凰小屋にて
12日朝食兼ランチは小屋弁当
12日下りの行動食�◆瞥嚀宗�塩タブレット）、水1（鳳凰小屋で補給）
12日のぼりの行動食��（同上）、水1（同上）
12日夕食は御池小屋にて持参物たべる��
13日朝食は御池小屋にて持参物��
13日のぼり行動食�ぁ椒薀鵐繊�、水1（御池で補給）
13日くだり行動食�ァ⊃�1
13日夕食は御池小屋か広河原で持参物を食べる��
広河原に降りるとき御池で水3
14日朝食は御池小屋か広河原で持参物��
くだり行動食、水2（御池で補給）
朝食 13日、14日ーー2セット（コーヒー＋パン＝ガス2回）
行動食 登り11日、12日下り＋登り、13日登り＋下り、14日下りーー6セット（羊羹、チョコ、塩タブレット）
夕食 12日、13日ーー2セット（カップ飯、パスタ＝ガス2回）
| | その他 | とにかく軽量にする
軽アイゼン→12アイゼン
ストック
虫よけ
クマよけ
カッパ上下、雨カバー
バーナー（イワタニ半量サイズ） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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