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| 山行目的 | 百名山 | | 行動予定 | 1日目
椹島 09:00 - 09:07 滝見橋 - 09:11 笊ヶ岳登山口 - 10:06 鉄塔 - 10:23 鉄塔下 - 10:53 管理道交差点 - 11:26 小石下 11:46 - 13:12 清水平 - 13:56 蕨段 14:06 - 15:32 駒鳥池 - 16:18 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:00 - 06:02 千枚岳 - 06:49 丸山 - 07:19 悪沢岳 07:39 - 08:06 コル - 08:46 中岳 - 08:56 前岳 09:06 - 10:04 荒川小屋 10:34 - 11:11 大聖寺平 - 13:04 赤石岳 14:04 - 14:07 赤石避難小屋 （1泊）
3日目
赤石避難小屋 05:00 - 05:05 赤石岳 - 06:52 富士見平 - 07:20 赤石小屋 07:30 - 07:47 小尾根上のピーク - 09:20 樺段 09:30 - 10:44 椹島 - 10:47 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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