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| 山行目的 | 日本百名山トレッキング | | 集合場所・時間 | 7/28 品川8:34→新横浜8:45→静岡駅10:00発→畑薙13:10/14:10→椹島15:20着
7/29 千枚小屋 7/30 赤石避難小屋
7/31 椹島13:00発→畑薙14:10/14:30→静岡駅17:50着 | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 05:00 - 05:06 椹島 - 05:14 滝見橋 - 05:18 笊ヶ岳登山口 - 06:19 鉄塔 06:29 - 06:48 鉄塔下 - 07:21 管理道交差点 - 07:57 小石下 08:07 - 09:42 清水平 09:52 - 10:40 蕨段 10:50 - 12:25 駒鳥池 12:55 - 13:46 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:00 - 06:08 千枚岳 06:18 - 07:10 丸山 07:20 - 07:53 悪沢岳 08:13 - 08:43 コル 08:53 - 09:37 中岳 09:47 - 09:58 前岳 10:08 - 11:12 荒川小屋 11:42 - 12:23 大聖寺平 12:33 - 14:37 赤石岳 14:47 - 14:50 赤石避難小屋 （1泊）
3日目
赤石避難小屋 05:00 - 05:06 赤石岳 05:16 - 07:14 富士見平 07:24 - 07:55 赤石小屋 08:15 - 08:34 小尾根上のピーク 08:44 - 10:26 樺段 10:36 - 11:57 椹島
| | 食事 | 7/28 朝食 各自 昼食 弁当 夕食 小屋飯（椹島ロッジ）
7/29 朝食 弁当 昼食 弁当 夕食 小屋飯（千枚小屋）
7/30 朝食 小屋飯 昼食 弁当 夕食 UL弁当（赤石岳避難小屋）
7/31 朝食 ラーメン 昼食 小屋飯（椹島ロッジ） | | その他 | １日目 椹島ロッジ（前泊）
２日目 千枚小屋
３日目 赤石岳避難小屋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具 |
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