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| 行動予定 | 1日目
山頂駅 10:00 - 10:48 茶臼岳 - 11:13 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:50 朝日の肩 - 12:00 朝日岳 - 12:05 朝日の肩 - 12:15 熊見尾根分岐 - 12:33 清水平 - 12:44 北温泉分岐 - 13:10 三本槍岳 - 13:18 大峠分岐 - 13:24 鏡ヶ沼展望所 - 14:07 大峠 - 14:40 中ノ沢出合 - 15:30 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:00 - 06:19 沼原分岐 - 06:57 姥ヶ平下 - 07:33 日の出平登山口 - 07:39 沼原分岐 - 07:55 沼原池 - 09:39 白笹山 - 10:20 南月山 - 10:40 日の出平 - 10:52 牛ヶ首 - 11:16 山頂駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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