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| 行動予定 | 猿倉登山口 10:00 - 11:47 小田代 - 12:22 田代山湿原 - 12:38 田代山 13:08 - 14:22 帝釈山 - 15:03 馬坂峠
| | 食事 | 昼食
スポーツドリンク1.5ℓ
お茶500mℓ | | その他 | ワンタイム山の保険 y0120250701082125305 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ヘッドランプ, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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