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| 山行目的 | PH | | 行動予定 | 鴛泊登山口 05:00 - 05:19 ポン山分岐 - 05:47 ４合目 - 07:11 六合目 07:21 - 08:37 第二見晴台 - 08:58 長官山 09:08 - 09:22 利尻岳避難小屋 - 10:42 沓形分岐 11:02 - 11:23 利尻山 11:33 - 11:45 沓形分岐 - 12:29 利尻岳避難小屋 - 12:40 長官山 - 12:51 第二見晴台 - 13:33 六合目 - 14:21 ４合目 - 14:40 ポン山分岐 - 14:52 鴛泊登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 引き返す | | 注意箇所・注意点 | 瘦せ尾根 転滑落 暑さ 長い 標高差大きい | | 食事 | 行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ |
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