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| 山行目的 | スイスアルプス対策トレーニング | | 行動予定 | 清滝バス停 07:00 - 07:05 渡猿橋 - 07:09 二の鳥居 - 08:54 五合目 - 09:41 水尾分かれ - 10:16 黒門 - 10:35 愛宕山 - 10:48 黒門 - 11:09 水尾分かれ - 12:08 水尾 - 13:53 水尾分かれ - 14:28 黒門 - 14:47 愛宕山 - 15:00 黒門 - 15:21 水尾分かれ - 15:50 五合目 - 16:49 二の鳥居 - 16:52 渡猿橋 - 17:01 清滝バス停
| | 食事 | ハイドレ2リットル(凍らせたもの)
アミノバリュー1リットル
真水500ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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