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| 山行目的 | 百名山 | | 集合場所・時間 | 8月15日：東京駅6:16発かかやき501号乗車、長野駅7:36着、8:20発高速バス、栂池高原9:57着、栂池ゴンドラ・ロープウェイ乗車
8月17日：猿倉荘→白馬駅（タクシー30分） | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 11:30 - 11:40 ビジターセンター - 13:05 天狗原 13:15 - 14:39 白馬乗鞍岳 14:49 - 15:15 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 06:00 - 06:02 蓮華温泉分岐 - 06:55 船越ノ頭 - 07:46 小蓮華山 07:56 - 08:35 三国境 - 09:24 白馬岳 09:44 - 09:56 白馬山荘 - 10:08 祖母谷分岐 - 11:24 杓子岳 11:34 - 11:56 杓子沢ノコル - 12:43 白馬鑓ヶ岳 12:53 - 13:19 杓子沢ノコル - 14:36 祖母谷分岐 - 14:56 白馬山荘 （1泊）
3日目
白馬山荘 06:00 - 06:22 白馬岳 06:42 - 06:54 白馬山荘 - 07:06 祖母谷分岐 - 07:09 村営頂上宿舎 07:19 - 09:41 白馬尻小屋 10:01 - 10:19 御殿場 - 10:47 鑓温泉分岐 - 10:58 猿倉荘
| | 緊急時の対応・ルート | 8/15、8/16は栂池自然園駅に引き返す | | 注意箇所・注意点 | 軽アイゼン、ヘルメット | | 食事 | 白馬大池山荘：2食＋昼食弁当
白馬山荘：2食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット |
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