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| 行動予定 | 1日目
栂池高原駅 07:00 - 07:20 白樺中間駅 - 07:21 栂の森駅 - 07:30 栂大門駅 - 07:35 栂池自然園駅 - 07:43 ビジターセンター - 08:51 天狗原 - 09:58 白馬乗鞍岳 - 10:19 白馬大池山荘 - 10:21 蓮華温泉分岐 - 11:03 船越ノ頭 - 11:44 小蓮華山 - 12:15 三国境 - 12:54 白馬岳 - 13:04 白馬山荘 - 13:14 祖母谷分岐 - 14:15 杓子岳 - 14:33 杓子沢ノコル - 15:11 白馬鑓ヶ岳 - 15:29 鑓温泉分岐 - 15:49 天狗山荘 （1泊）
2日目
天狗山荘 04:00 - 04:22 鑓温泉分岐 - 04:52 白馬鑓ヶ岳 - 05:13 杓子沢ノコル - 06:15 祖母谷分岐 - 06:31 白馬山荘 - 06:49 白馬岳 - 07:12 三国境 - 07:42 鉱山道分岐 - 08:16 雪倉岳避難小屋 - 08:56 雪倉岳 - 10:26 水平道分岐 - 11:34 朝日岳 - 11:55 吹上ノコル - 13:04 花園三角点 - 13:51 白高地沢 - 15:06 兵馬ノ平 - 15:36 蓮華の森 - 15:50 蓮華温泉ロッジ
| 行動予定
（自由記述） | 栂池第二駐車場（無料）
栂池ゴンドラ始発7時
ロープウェイ始発7時半
片道@2,100円
1日目 天狗山荘 @16,500
2日目 白馬岳蓮華温泉ロッジ @14,000
（個室@3,000別途）
蓮華温泉→白馬岳登山バス→平岩駅前
8:15→9:15 @1,270
平岩駅前→JR大糸線→南小谷
9:30→9:56 @240
南小谷→バス小谷線→栂池高原
10:07→10:31 @530
栂池高原→第二駐車場 徒歩
ガソリン往復520キロ @6,000
高速代往復@9,920 | | 食事 | 水1.5
行動食 塩飴、ドライフルーツ、カロリーメイト
予備食 パン、おにぎり |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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