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| 山行目的 | 坐骨神経痛リハビリ本格登山 | 行動予定
（自由記述） | 菅平牧場駐車場 07:31 -> 07:40 菅平牧場登山口 -> 08:00 東屋 08:02 -> 09:16 根子岳 09:40 -> 09:46 鬼遊びの庭 -> 10:03 大スキマ -> 10:44 四阿山・根子岳分岐 10:52 -> 11:12 四阿山 11:27 -> 11:39 四阿山・根子岳分岐 11:40 -> 11:47 長池分岐 -> 12:04 中四阿 12:05 -> 12:30 小四阿 12:32 -> 13:09 中四阿道登山口 -> 13:14 菅平牧場登山口 -> 13:20 菅平牧場駐車場 -> 13:26 ゴール地点 | | 食事 | おにぎり2
バナナ3、エネルギー補充ゼリー、ビスコ、カルパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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