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| 行動予定 | 1日目
沼原池 07:00 - 07:20 沼原分岐 - 07:30 日の出平登山口 - 08:26 姥ヶ平下 - 09:08 沼原分岐 - 09:28 三斗小屋温泉 - 09:49 沼原分岐 - 10:51 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:37 茶臼岳 - 12:07 山頂駅 - 12:40 牛ヶ首 - 13:02 峰の茶屋跡避難小屋 - 13:41 沼原分岐 - 14:01 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:30 - 07:51 沼原分岐 - 08:33 姥ヶ平下 - 08:52 ひょうたん池分岐 - 08:55 ひょうたん池 09:25 - 09:28 ひょうたん池分岐 - 09:39 姥ヶ平下 - 10:19 日の出平登山口 - 10:26 沼原分岐 - 10:44 沼原池
| 行動予定
（自由記述） | 煙草屋旅館テント泊 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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