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| 行動予定 | ウォーキングセンターバス停 10:00 - 10:08 本宮山表参道登山口 - 10:40 鶯峠 - 11:11 林道本宮山線分岐 11:21 - 12:35 砥鹿神社手水舎 13:05 - 13:49 砥鹿神社奥宮 13:59 - 14:16 本宮山 - 14:30 砥鹿神社奥宮 14:40 - 15:05 砥鹿神社手水舎 - 15:49 林道本宮山線分岐 15:59 - 16:20 鶯峠 - 16:40 本宮山表参道登山口 16:50 - 16:57 ウォーキングセンターバス停
| | その他 | 時登山開始、気温℃から山頂℃
薄曇り10:30雨1mm、下山時肌寒くカッパ着用。
パックウェイト10kg
必要水量≒95kg×5cc×7h×1=3.3L
持参水3.0L中、L消費
ジオラインクールメッシュ長袖Tシャツ一枚で登り汗びしょびしょに
血圧尿酸降下剤は服用せず、脹脛痙攣無し。アミノサプリ1包、攣り防止2錠、クッキー、レモンタブレット2個
12時ゴール20℃、すみれの湯200円、野の香海老天うどん1350円 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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